GERA KARMA purškiamas magnis Zechstein Inside: kaip naudoti?

Nors purškiamo magnio aliejaus neįmanoma perdozuoti, tačiau šį produktą vis tiek derėtų naudoti atsakingai, juk tik taip galima gauti maksimalią jo naudą. Taigi, pateiksime patarimų, kurie padės tinkamai naudoti magnio aliejų ir taip užtikrinti, kad jūsų organizme nepritrūks šio mineralo.

Pradėti reikėtų nuo mažesnio kiekio, todėl pirmą savaitę rekomenduojama 3-6 purškimus per dieną. O tuomet jau palaipsniui galima didinti kiekį iki 10-20 purškimų per dieną, tuomet gausite reikiamą magnio dienos normą. Purkšti galima praktiškai ant viso kūno (pilvo, rankų, kojų, pėdų, šlaunų, nugaros, krūtinės), išskyrus jautrias vietas, tačiau dar labai svarbu nepamiršti įtrinti magnio aliejaus ir išmasažuoti tos vietos bei leisti magniui susigerti. Todėl reikėtų dar palaukti iki 15 minučių prieš nuvalant ar nuplaunant magnio aliejaus perteklių.

Pirmą kartą naudodami galite pajusti dilgčiojimą, tačiau nerimauti nevertėtų, tai nėra kažkokia alerginė reakcija, tai natūralus jausmas, kuris parodo, kad oda yra išsausėjusi bei suskeldėjusi arba organizmui trūksta magnio. Kai organizmas gaus pakankamai magnio, jį naudojant pastoviai, šio jausmo turėtų nebelikti, be to, daugiau riebalinio audinio turinčiose vietose purškiant magnio aliejų šis jausmas bus gerokai mažesnis.

Magnio aliejaus nereikėtų tepti ant odos, kuri yra po skutimosi, taip pat reikėtų vengti suskeldėjusios odos vietų bei žaizdelių, kadangi ten dilgčiojimas jausis labiau. O jeigu netyčia aliejaus pateko ant tokių vietų, galite jį nuplauti tekančiu vandeniu.

Vaikams prieš naudojimą derėtų pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku. O pradžiai reikėtų išbandyti mažą produkto kiekį, pavyzdžiui, 1-2 purškimus per dieną ir, jeigu nepasireikš jokie pašaliniai efektai, galite naudoti po 3-5 papurškimus per dieną, atsižvelgiant į magnio kiekį organizme ir mitybą.

Magnio aliejaus privalumai sveikatai

  1. Sumažina skausmą

Nustatyta, kad magnis gali sumažinti tiek raumenų, tiek nervų skausmus. Magnis mažina cheminės medžiagos NDMA stimuliavimą, kuri ir sukuria skausmą. Be to, magnio aliejus tepamas ant skaudančios vietos gali palengvinti nugaros, sausgyslių uždegimo bei riešo tunelio sindromo sukeltus skausmus.

  1. Stiprina kaulus ir dantis

Magnis yra pagrindinis kalcio įsisavinimo faktorius, todėl esant nepakankamam magnio kiekiui organizme nėra įsisavinama ir kalcio, net jeigu jo gauname ir pakankamai, o tai lemia sumažėjusį kaulinio audinio tankį ir tuo pačiu silpnus kaulus. Todėl palaikyti pakankama magnio kiekį reikia nuolat.

  1. Atpalaiduoja raumenis

Sportininkai naudoja magnio aliejų, kad sumažintų raumenų skausmą, kuris susijęs su nuovargiu dėl didelio krūvio, tačiau raumenys pavargsta ne tik mums intensyviai sportuojant, kadangi jie dirba praktiškai užsiimant bet kokia veikla.

  1. Pagerina miego kokybę

Natūralios magnio atpalaiduojančios savybės daro didžiausią įtaką miegui, GABA receptorių atpalaidavimas smegenyse ir nervų sistemoje leidžia lengviau užmigti. Būtent dėl to magnio aliejų verta naudoti vakare, net jeigu ir nesiskundžiate miego sutrikimais.

  1. Išsprendžia odos problemas

Jau seniai tyrimais nustatyta, kad magnis gali suskaidyti įvairius riebalus. Todėl magnio aliejaus naudojimas gali padėti išspręsti odos jautrumo bei spuogų problemas, o taip pat išvengti tokių ligų kaip dermatitas, psoriazė bei egzema.

  1. Galima naudoti kaip dezodorantą

Kalbama, kad aliuminio turintys dezodorantai susiję su įvairiomis ligomis, tad natūraliu jų pakaitalu gali tapti magnio aliejus, kuris taip pat sumažina nemalonų kvapą, o norintieji specifinio aromato gali pridėti mėgstamo kvapo eterinių aliejų. Tik nereikėtų magnio aliejaus naudoti ant neseniai nuskustos odos, kadangi tai gali sukelti dirginimą.

  1. Padeda kovoti su diabetu

Magnis prisideda prie tinkamo insulino veikimo. Bet sergant diabetu daug gliukozės išsiskiria su šlapimu, o tai kartu mažina ir magnio kiekį organizme, todėl atsiranda jo trūkumas ir dėl to gali sutrikti normalus insulino veikimas, kas sergantiesiems gali sukelti nemažai problemų siekiant sukontroliuoti diabetą, o tai gali lemti dar didesnę ligos progresiją ir pasekmes jas sergančiajam.

Ką dar vertėtų žinoti?

Apie magnio svarbą organizmui bei jo naudą bendrai sveikatai jau sužinojome pakankamai nemažai, tačiau būtų įdomu išgirsti ir kažkokių specifinių niuansų, susijusių su šiuo produktu, todėl pakalbinsime šios srities profesionalą – Andrejų Petrušą, kuris yra UAB “Gera karma” vadovas. Jis mielai sutiko pasidalinti įdomiais faktais apie magnio aliejų.

Rekomenduojama magnio dienos norma yra apie 300 mg, tačiau maisto papildų gamintojai rekomenduoja apie 400-420 mg vyrams ir 310 – 320 mg moterims kiekvieną dieną. Šiuolaikiniu valgymu žmogus vidutiniškai sunaudoja apie 150-250 mg per dieną, priklausomai nuo mitybos, tačiau praktiškai bet kokiu atveju magnio šiuolaikiniam žmogui trūksta. Jeigu trūkumas didelis, tuomet galite ir nepajusti specifinių sindromų arba galite jų taip nesureikšminti, kol nesustiprėja. Tačiau, kad trūko magnio galite įsitikinti pradėję jį vartoti papildomai ir tuomet palyginę savo savijauta su buvusia, tikrai turėtų būti malonus skirtumas.

Be to, šiais laikais yra toks magnio trūkumas, kad vienas gydytojas pasakojo, jog vidutinis jo pacientas, kuris atvyksta į ligoninę dėl širdies problemų ar prieš operaciją, turi tiek nepakankamai magnio, kad jam reikia suleisti 2 gramus magnio sulfato kas šešias valandas ir taip dvi paras, jog būtų atstatytas normalus jo kiekis. Tačiau to išvengti gali paprastas magnio aliejaus naudojimas, kuris dar ir sumažina hipertenziją bei taip padeda išvengti širdies problemų.

Aromatų pasaulis: aromaterapijos prekės internetu

Aromaterapiją galima pavadinti aromatų pasauliu. Eteriniai aliejai ir kitos aktualios prekės – PasaulisDelne.lt. Užsukite ir galėsite išsirinkti iš įvairių naudingų dalykų.

Šioks toks paradoksas

Aromaterapija – gana paradoksali tema. Kodėl? Todėl, kad prirašyta nemažai straipsnių apie ją, informacijos esama įvairiuose šaltiniuose, bet kartu tai tarsi egzotika. Nepaisant tokio egzotiško įvaizdžio, nauda daugmaž aiški: skausmo valdymas, miego kokybės gerinimas, virškinimo gerinimas ir t. t. Labai dažnai aromaterapija siejama su streso mažinimu, o tai bėgančioje, skubančioje visuomenėje ypač aktualu.

Žinoma, reikia suprasti, kad aromaterapija nėra lyg burtažodis. Gal metaforiškai ir galima ją taip apibūdinti, tačiau gerą savijautą lemia daug faktorių. Jei kiekvieną minutę nervinamasi, ar tik viršininkas nepradės rėkti, vargu ar situaciją sutvarkys eterinis aliejus. Taip, jis naudingas, raminantis ir t. t. Bet darbo vietos pakeitimas – paties žmogaus reikalas. Kitaip tariant, jei nuolat patiriamas didelis stresas, galbūt verta pagalvoti apie darbo / režimo pokyčius?

Aromaterapijos prekės internetu

Pradžioje minėtu adresu (PasaulisDelne.lt) galite rasti eterinių aliejų, jų garintuvų ir kt. Pirkti internetu gali būti labai patrauklu, tik reikia rinktis patikimą parduotuvę (ji ką tik paminėta). Apačioje – kelios priežastys, kodėl internetu įsigyti aromaterapijos prekių gali būti naudinga.

1. Platus asortimentas. Tai viena iš priežasčių, kodėl verta rinktis tokį pirkimo variantą. Šiuo atveju kuo gausesnis pasirinkimas, tuo tinkamesnių savybių eterinį aliejų įmanoma atrasti.

2. Patrauklios kainos. Tai irgi svarbu. Juk prekes (kad ir kokios jos būtų) renkamės ne tik pagal kokybę ar savybes, bet ir pagal kainą.

3. Informatyvu. Priešingai, nei kartais manoma, internete prekės yra aprašomos, tad pirkėjui tampa kur kas lengviau pasirinkti.

4. Patogu. Sutikite, malonu, kai už lango pūga, o jūs sau renkatės prekes. Jauku, kai lauke pliaupia lyg iš kibiro, o jūs apsipirkinėjate prie kompiuterio. Patogu, kai piko metu zuja daugybė mašinų, o jūs paprasčiausiai prie kompiuterio lankotės parduotuvėje. Ne ten, kur užkimšta stovėjimo aikštelė, o svetainėje ar kitame kambaryje…

Kai žodžių per maža…

Tikras aromatų pasaulis, tikrai platus pasirinkimas, tikra įvairovė… Šių žodžių per maža. Šie žodžiai pernelyg paprasti. O viskas taip paradoksalu – ir, rodos, egzotiška, bet ir aptarta, įvardyta, netgi išliaupsinta.

Veido masažas pasižymi teigiamo poveikio suteikimu trims svarbiausioms organizmo sistemoms

Masažų nauda yra didžiulė, nepaisant to, kokios rūšies, paskirties ir kūno vietos procedūrą pasirinksite. Dažnas žmogus yra linkęs manyti, kad masažai yra pernelyg prabangi paslauga, kuri, nežvelgiant į pateikiamą informaciją internete, tikrai nėra pirmo būtinumo ir gali būti nepaisoma. Iš vienos pusės žvelgiant, iš esmės reikėtų sutikti, kad veido masažas, ar kurios nors kitos rūšies procedūros, tikrai nėra būtinos, tačiau suvokiant naudingumą ir teigiamą poveikį organizmui, gana sudėtinga būtų surasti racionalių priežasčių, kodėl nebūtų galima kartas nuo karto pasilepinti įvardytomis paslaugomis.

Siekdami šiandienos straipsnyje sutvirtinti mūsų teikiamą poziciją, o be viso to ir atskleisti gerąsias konkrečiai veido masažų savybės, turinyje nurodysime kokioms trims svarbiausioms organizmo sistemoms veido masažas suteikia teigiamą poveikį. Atitinkamai, esame linkę manyti ir viltis, kad tokiu būdu sugebėsime žmonės paskatinti ne tik, kad naudotis masažų paslaugomis ir kitomis rinkoje esančiomis procedūromis, tačiau taip pat ir atkreipsime dėmesį, kad būtina rūpintis savimi, neįtikėtinai svarbu skirti sau laiko ir susikurti gyvenime harmoniją.

Pradėti reikėtų nuo tos minties, kad veido masažas iš esmės gali būti skirstomas pagal aibę aspektų. Vieni iš svarbiausių yra paskirtis, rūšis bei norimi rezultatai. Tam, kad būtų aiškiau, siektume pateikti pavyzdį – pavyzdžiui, sportininkai, kurie turėjo traumų, arba kaip tik šiuo metu atlieka reabilitaciją, masažus naudoja vien tik tam, kad sumažintų apkrovą raumenims, leistų jiems atsipalaiduoti ir tokiu būdu paskatintų gijimo procesus.

Vis dėlto, veido masažas yra labiau orientuoti į tuos žmonės, kurie patiria didžiulį stresą, kurių veidas, jeigu būtų galima taip pasakyti, nuolatos būna įsitempęs ir sugeria visas negatyvias emocijas, gaunamas iš aplinkos. Atitinkamai, kaip ir buvome pabrėžę ankstesnėse grafose, būtų svarbu paminėti primenant, kad veido masažai pasižymi teigiamo poveikio suteikimu trims svarbiausioms organizmo sistemoms. Turime omenyje tai, kad konkrečiai veido masažai yra idealu, siekiant pagerinti nervų sistemą, kraujotakos ir limfinę sistemas bei raumenų sistemą. Masažų dėka yra panaikinami atsiradę pabrukimai, ištinimai, taip pat yra palaipsniui sėkmingai prisidedama prie raukšlių mažinimo, ar naikinimo. Masažų dėka oda yra gaivinama bei drėkinama, todėl atitinkamai žmonės gali jaustis atjaunėję, atsipalaidavę ir atitinkamai išties šauniau atrodo.

Baigiant turinį, pabrėžti vertėtų dar kartą, kad veido masažai yra nuostabi paslauga, kuria reikėtų pasinaudoti kiekvienam skaitytojui ir apie tai galite skaityti daugiau SveikatosGidas.lt